我的心情。我的話。

話說本月的復健計劃也已進行了三週。現在一下班就要馬上跑醫院去復健!

目前醫生開的復健計劃有：電療+熱敷+拉脖子+超音波+復健師按摩。

◇電療：主要是電兩邊的肩膀上方。治療時間：15分鐘
其實這個電療還算蠻舒服的，第一次去的時候很緊張，
超怕有電的感覺，沒想到電了兩三次後，適應了反而就覺得舒服了。
電療的同時也會加上熱敷脖子。

◇拉脖子：主要就是拉脖子，會拉10秒，休息5秒。治療時間：20分鐘
這是我最不喜歡的一個復健!
可是因為拉的時候雖然會覺得不舒服，但又不會到痛的程度，
不過因為時間長達20分鐘，有時拉到我都快睡著了，
可是又不能睡，因為在拉的同時如果動的話有可能會受傷 @@

在治療前，復健師會給你一個有按鈕的把手，
如果真的會痛的話，按下按鈕就可以停止了。

目前拉的進度已經從拉6公斤到現在拉到8公斤了，
最多可以拉到體重的四分之一，
以我目前的48公斤來說，最多可以拉到11公斤。
(希望我不用拉到11公斤阿 orz)

◇超音波：用超音波儀器按摩左右肩膀。治療時間：10分鐘
這也是算蠻舒服的復健，治療時會有熱熱刺刺的感覺，
不過因為我左肩受傷，所以左邊肩膀比右邊肩膀更有感覺。

◇復健師按摩：就是按摩(如果沒受傷的人來應該會覺得很舒服!) 治療時間：10-15分鐘
這也是我很怕的一個復健 >"< 因為復健師會幫你按肩膀和拉筋!
現在因為脖子受傷的關係，筋超緊!
所以按著按著都會覺得很酸痛， 拉筋時也很痛，
加上可能這陣子沒辦法運動，血液循環真的變很差，
復健師也說她才用三分力，我的皮膚就紅的跟什麼一樣 @@

說到血液循環不好，讓我想到週一體檢時抽血的瘀血...


沒想到今天竟然還是黑青吶 orz
(都已經過了五天了...)

而且阿~前天(週四)因為整理我們部門的小倉庫，
因為自己判斷錯誤，誤以為地毯跟巧拼一樣輕，
結果用左手一拉才發現原來那地毯這麼重 >"<
所以左肩可能又有點拉傷...下週一看來又要去看醫生了 T_T

哎~這次車禍後，真的讓我的身體狀況變很差!
也更體認到健康真的是超~重要!!

我有時在想，連我之前這麼愛運動的人，
才不過半年沒運動，身體就差成這樣，
而且我還算是年輕人，恢復狀態應該是會很快才對!

那沒有在運動的人怎麼辦？！
所以真的要提醒大家，真的，真的，要多運動!
不管是打球也好，慢跑也好，瑜珈也好，游泳也好...
就算是多走路都算是有在運動!!

工作很重要，賺錢很重要，但是健康真的更重要!
沒有好的身體，賺再多的錢以後要這麼享福呢？
所以大家趕快動起來!我也要努力康復，雖然有時真的很不想去復健，
可是想到為了自己好，這些都是必經的過程，最黑暗的日子一定會過去的!!

大家一起動起來吧!!